การทานอาหารเสริม ควรศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนนะคะ ว่าเราแพ้ส่วนประกอบตัวไหนหรือไม่ แล้ววิตามินตัวไหนละลายยังไง เพราะวิตามินบางตัวละลายได้ในไขมัน บางตัวละลายได้ในน้ำ อันนี้ต้องทำความเข้าใจก่อนเน้อ แต่ของคุณโดม ทานได้เลยค่ะ ไม่มีวิตามินที่ละลายในไขมัน  แต่ถ้าใครทานอาหารเสริมตัวไหนที่มีวิตามินที่ต้องละลายในไขมัน อั้มแนะนำพวกไขมันดีนะคะ  วิตามินที่ละลายในไขมันปกติจะมี วิตามินเอ ดี อี เค นะคะ ที่ต้องอาศัยไขมันเพื่อจะอยู่ในรูปที่ดูดซึมผ่านผนังลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดได้

การทานอาหารเสริม ควรทานต่อเนื่อง และ เป็นประจำ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี และ เห็นผล หากทานแล้วหยุด ผลลัพธ์ก็คงจะกลับมาเหมือนเดิม เพราะร่างกายเราไม่สามารถผลิตวิตามินต่าง  ๆ ได้เอง และเราเองก็ไม่สามารถทาน วิตามินต่าง ๆ ได้ครบในแต่ละวัน การพึ่งพาอาหารเสริม การทานต่อเนื่องเป็นประจำ จะทำให้ผลลัพธ์ชัดเจนขึ้นค่ะ

หากใครเป็นคนที่ทานวิตามินเป็นประจำ หรือทานอาหารเสริมหลายตัว จะพบว่า บางตัวต้องทานพร้อมอาหาร บางตัวทานตอนท้องว่าง บางตัวทานก่อนนอน ซึ่งอั้มจะแนะนำให้ซื้อตลับยามา แล้วเขียนรายละเอียดแป๊ะไว้ด้วย กันลืมค่ะ ซื้อจากร้าน ไดโซ๊ะ ก็ได้ 60 บาท ชนะเลิศ